건강보조식품8. herb.

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지난 몇주간을 통해 비타민, 미네랄, 항산화제, 오메가 3, 아미노산등 기본적인 건강보조식품에 관하여 말씀을
 
드렸습니다. 오늘은 미주에서 판매되고있는 Herb 에 대하여 말씀드리겠습니다.
 
Herb는 한방에서 많이쓰이기 때문에 우리에게 더욱 친숙하지만 오늘은 주로 미국에서 제품화되어 보편적으로
 
알려져있고 판매되고 있는 herb 에 관해서 말씀드리겠습니다.
 
대부분의 herb 제품은 capsule 이나 liquid 형태로 판매되고 있는데 alphabet 순서로 말씀드리겠습니다.
 
Aloe: capsule, juice, cream 등 여러가지 제품이 있는데 피부, 상처 특히 sunburn 에 효과적이 고 속이
 
쓰릴때 Juice를 마시면 좋습니다.
 
Bilberry: 혈액순환을 도와주고 눈에 좋은데 특히 밤눈이 어두우신 분들에게 효과가 있다고 합니다. 당뇨
 
환자에게는 권하지를 않습니다.
 
Black Cohosh : 혈압과 콜레스트롤을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 그러나 가장 잘 알려진 것은 여성
 
들의 생리통에 효과가 있다는 것입니다.
 
Boswellia:  항염효과와 진통 효과가 있습니다. 그래서 관절염등으로 통증에 좋습니다.
 
Cascara Sagrada: 변비에 효과가 있습니다. 변비가 심하신분들은 Fiber 와 함께 Senna 도 권장을 합니다.
 
Cat’s Claw:  면역력 강화에 도움을 줍니다.
 
Chamomile:  Stress 와 anxiety 에 효과가 있습니다. 걱정 근심으로 인하여 불면증이 있는분 들에게 도움
 
이 됩니다.
 
Cinnamon(계피): 소화를 돕고 설사에 좋습니다. 혈당을 내려주는 효과도 있습니다.
 
Cranberry:  Urinary Tract infection(요도에 염증) 에 효과가 있습니다.
 
Dong Quai: 여성의 생리불순, 생리통등에 효과가 있습니다.
 
Echinacea:  염증, infection 등에 효과가 있으며 백혈구를 증가시켜주기 때문에 면역증강에 효과 가
 
있습니다. 감기, 알러지등에 많이 쓰이고 있습니다.
 
Elder Berry:  Sambucus 라고도 불리우며 특히 Flu 에 효과가 있습니다.
 
Fenugreek:  변비에 효과가 있으며 콜레스트롤과 혈당을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 가장 흔 히 쓰이는
 
용도는 수유할 젖이 모자라는 산모에게 입니다. 그런 경우에는 capsule 보다 Tea 로 나온 제품을
 
권합니다.
 
Garlic: 마늘이지요. 마늘의 여러가지 효능은 익히 잘 아실것입니다. 혈압, 당뇨, 면역력 증강, 위계 양등  많은
 
효과가 있습니다.
 
Ginger(생강):  염증, 혈액순환등에 효과가 있는데 특히 배 멀미 하시는 분들에게 효과가 있습니다.
 
Gingo:  혈액 순환을 도우며 두뇌에 산소공급을 원활히 해주므로 기억력 증강 치매예방등에 효과 가 있다고
 
합니다. 그러나 혈액을 묽게 해주기 때문에 Aspirin 등 혈액을 묽게 해주는 약 을 드시는 분들은
 
조심하셔야 합니다. 특히 수술전이나 치과에 가기전, 코피가 자주날 경 우등에는 복용을 중단하셔야 합니다.
 
Guarana:  Caffeine 입니다. 혈압이 높으신분들은 복용을 피하셔야합니다.
 
Hawthorn Berry: 혈압과 콜레스트롤을 낮추는데 효과가 있습니다.
 
Milk Thistle:  간에 아주 좋습니다. 전립선암, 유방암에도 좋다는 연구결과가 있습니다.
 
St. John’s Wort: Stress 와 Depression 에 많이 사용됩니다.
 
Saw Palmetto: 남성들의 전립선 건강에 많이 사용됩니다.
 
Tea Tree: Melaleuca 라고도 불리우며 피부의 상처, 여드름, 벌레에 물린경우, 무좀등 모든 피부염,
 
        infection 치료에 효과가 있습니다.
 
Turmeric:  항생, 항염, 항암 효과가 있으며 관절염에도 효과가있는데 특히 진통효과가 있다고 합 니다.
 
또한 Herb 는 아니지만 Homeopathic Remedy 로 진통효과가 뛰너난 제품은 Arnica Montana   
 
입니다. 외과수술 후, 치과수술 후, 타박상 등에 널리 쓰이고 있습니다.
 
Valerian:  진정제 역할을 하고 불면증, Stress 등에 효과가 있습니다.
 
Yohimbe: 남성 홀몬을 증가시켜 주고 Viagra  같은 효과가 있는데 고혈압이나 심장질환이 있는 분은 절대
 
로 복용하시면 안됩니다.
 
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chagaking@gmail.com 민용기장로
 

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